Barretta proteica : confronto Musklor delle migliori marche
Le barrette proteiche sono come lo snack miracoloso: promettono le proteine necessarie ad alimentare i muscoli, mentre il sapore è così delizioso che vorrai farne il tuo dessert. La verità è che molte di queste barrette proteiche sono solo barrette di cioccolato camuffate piene di zucchero e calorie. Sono fonti di proteine di scarsa qualità.
Migliori Barrette Proteiche 2024
Scegliete barrette che contengano almeno 20 grammi di proteine di origine casearia, 300 calorie o meno, 15 grammi di grassi o meno e circa 5 grammi di fibre. Mentre la maggior parte delle persone presta attenzione alla quantità di proteine prima di tutto, non si dovrebbe ignorare la fibra.
La gente generalmente mangia solo la metà della fibra consigliata in un giorno, quindi è importante incorporarla ogni volta che è possibile. Di seguito sono riportati i nostri consigli sulle migliori barrette proteiche da portare con sé nella vita quotidiana.
Sia che stiate cercando un’opzione nutrizionale per aiutarvi tra i pasti o uno spuntino per mantenere la massa muscolare tra un allenamento e l’altro, barrette a basso contenuto di zucchero e ad alto contenuto proteico sono la risposta alle vostre esigenze nutrizionali.
Sono perfetti per i viaggi, come spuntino pre o post allenamento e come spuntino per aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue in equilibrio. Sono comodi da tenere sul tavolo o in borsa per uno spuntino veloce in viaggio. Possono anche essere un’ottima aggiunta a una colazione facile e veloce.
Per determinare se le barrette proteiche sono buone per voi, dovete considerare la fonte di proteine, la quantità e gli altri nutrienti che contengono. Ecco perché abbiamo fatto questa selezione per voi.
Cosa rende sana una barretta proteica?
Se volete un corpo più sano, prendete in considerazione l’idea di mangiare insieme barrette proteiche. Anche se questo può sembrare utile, la maggior parte delle barrette proteiche sul mercato sono purtroppo cariche di zucchero o grassi saturi e mancano di fibre. Per determinare il giusto equilibrio tra tutti questi, scegliete una barretta proteica che contenga tra le 200 e le 400 calorie e fino a 20 grammi di proteine per porzione.
Non sono solo i macronutrienti a contare quando si tratta di determinare la migliore barretta proteica. Gli ingredienti sono altrettanto importanti. Guarda l’elenco degli ingredienti e identifica alimenti come noci, cereali integrali e frutta. Cercare buone fonti di proteine come proteine del siero di latte, proteine del pisello, proteine del riso integrale e uova.
Come faccio a scegliere?
Per analizzare quali sono le migliori barrette proteiche disponibili, è essenziale controllare la maggior parte delle marche di nutrizione sportiva, che tendono a concentrarsi maggiormente sulla composizione organica delle loro barrette. Le proteine non sono solo per i bodybuilder, che cercano di rifornirsi dopo un allenamento faticoso.
Per alcune persone, soprattutto se seguono una dieta limitata, l’assunzione giornaliera di proteine in quantità e qualità adeguate può essere una sfida. Pertanto, concentrandoci sull’efficacia delle barrette proteiche e sulle loro qualità nutrizionali, cerchiamo di presentare un’ampia selezione di barrette e marchi per formulare le nostre raccomandazioni.
Criteri nutrizionali
Non selezioniamo alcuna barretta proteica da elencare e vi indichiamo. Le migliori barrette devono offrire determinati criteri nutrizionali e ingredienti specifici.
Un minimo di 8 grammi di proteine da considerare una barretta proteica. Si consiglia di consumare da 15 a 20 grammi di proteine se si vuole guadagnare muscoli e da 7 a 12 grammi per uno spuntino soddisfacente. 13 grammi di zucchero al massimo. Le migliori barrette proteiche non contengono più zucchero di questo.
Quando si tratta di fibre, si consiglia di scegliere una barretta proteica di 3 o più grammi per barretta o porzione. Tuttavia, fate attenzione a coloro che hanno più di 10 grammi di fibra, in quanto sono probabilmente caricati con fibre isolate che possono causare disagio allo stomaco.
Barretta proteica: come posso comprarne una?
Ecco un elenco delle principali caratteristiche da prendere in considerazione quando si acquista una barretta proteica: ingredienti, concentrazione di proteine, calorie, gusto, consistenza, digestione e nutrizione.
Con così tante persone che oggi soffrono di intolleranze e allergie, è della massima importanza che esaminiate attentamente gli ingredienti per assicurarvi che il bar sia quello giusto per voi.
Molti contengono prodotti caseari e tracce di frutta a guscio, quindi assicuratevi di leggere attentamente l’elenco degli ingredienti e di rispettare eventuali disclaimer relativi a dove e come il prodotto è stato cucinato e fabbricato.
L’altra importante considerazione è la quantità di concentrazione di proteine nella vostra barretta, specialmente se la usate per aiutarvi a recuperare dopo l’allenamento. Ci sono una varietà di fonti proteiche, dai semi di anguria agli isolati di siero di latte, e le quantità per barretta possono variare da 10 a 25 grammi.
Quindi fate i vostri compiti, leggete attentamente le etichette e assicuratevi di acquistare la barretta proteica giusta per le vostre esigenze. Dopo di che, tutto si riduce al gusto personale, alla consistenza e al sapore.
Ci sono bar dolci che soddisferanno la vostra voglia di dessert, bar croccanti alla granola e alcuni salati, quindi qualunque sia il vostro palato, troverete un bar che vi piacerà!
I migliori ingredienti per le barrette proteiche
Prima di tutto, fonti di proteine di alta qualità. Dobbiamo dare priorità alle barrette che estraggono le loro proteine da isolati e concentrati di alta qualità, come il siero di latte, oltre a ingredienti alimentari interi come le noci. Scegliete quelli fatti con dolcificanti naturali, controllate gli ingredienti e scegliete le opzioni con fonti di zucchero naturale come la canna o la frutta.
Sia che vengano utilizzate per aromatizzare o addolcire cibi interi, le migliori barrette proteiche utilizzano solo cibi interi o ingredienti naturali. I grassi sono essenziali per il vostro corpo per assorbire alcune sostanze nutritive e aiutano anche a mantenervi a galla. Scegliete barrette proteiche che contengono grassi sani provenienti da noci e semi rispetto a quelle che utilizzano oli vegetali.
Con poca o nessuna fibra sintetica o isolata. Gli ingredienti da tenere d’occhio ed evitare sono i dolcificanti artificiali e gli alcoli zuccherini come il maltilolo, l’eritritolo e lo xilitolo, oltre a grandi quantità di fibre sintetiche come la fibra di mais solubile e la radice di cicoria.
Qual è la migliore barretta proteica?
Ecco i nostri consigli per aiutarvi ad acquistare le migliori barrette proteiche e godervi uno spuntino veloce ovunque vi troviate, con la migliore qualità possibile. Non dimenticate di prestare attenzione ai consigli che vi abbiamo dato sopra.
1. Barra proteica Quest
La migliore barretta proteica
Marca: Quest Nutrition | Fibra: Fibra naturale: Isomalto-Oligosaccaridi | Grasso sano: Tra 5 g e 8 g | Siero di latte e proteine del latte: proteine ad alto valore biologico
La barretta Quest è la migliore barretta proteica sul mercato. Sono un grande successo negli Stati Uniti, con molte differenze nutrizionali. Si tratta di 20 grammi di proteine con fibre prebiotiche naturali che rompono l’indice glicemico, sono molto utili per aiutare il funzionamento del vostro intestino.
In media, contengono solo 4 grammi di carboidrati, a basso contenuto di grassi. Sono a base di siero di latte e proteine del latte, dolcificate solo con sucralosio e sapore naturale. Non contengono glutine, il che significa che le persone con allergie possono mangiare liberamente, non hanno aggiunto zucchero.
I gusti disponibili per l’acquisto sono :
- Brownie al cioccolato;
- Biscotti al cioccolato;
- Mandorla alla vaniglia:
- Frutti rossi;
- Muffin alla banana;
- Torta di mele.
2. Una barretta proteica
La migliore barretta proteica senza glutine
Marca: One Bar | Produttore: ISS | Proteine: 21 g | Glutine: Certificato senza glutine | Zucchero: 1 g per porzione.
One Bar è la migliore barretta proteica senza glutine. Le barre sono prodotte dalla ISS, una linea chiamata Oh Yeah from One Bar. Sono a basso contenuto di zucchero e senza glutine, perfetti per fare uno spuntino in qualsiasi momento della giornata senza dover interrompere i vostri appuntamenti.
Con solo 1 grammo di zucchero, 21 grammi di proteine. Hanno un certificato che attesta che sono totalmente senza glutine e molto gustosi. Se avete bisogno di queste proteine per i vostri allenamenti quotidiani, o se volete semplicemente integrare la vostra dieta, queste barrette sono perfette.
Ci sono tre grandi possibilità di degustazione. Queste barrette forniscono il 44% delle proteine necessarie per la vostra dieta quotidiana.
3. Barra proteica croccante
Il miglior vantaggio di costo delle barrette proteiche
Marca: Integral Medical | Nome: Protein Crisp Bar 12 Bar – Integral Medical | Sesso: Unisex | Lattosio: Contiene | Indicato per: | Glutine: Contiene | Quantità: 12 Bar | Importante : Diabetico – Contiene Fruttosio e Glucosio | Validità : 15 mesi dalla data di fabbricazione | Origine : Nazionale
Crisp Bar è la migliore barretta proteica al miglior rapporto costi-benefici. Contiene 12 unità, per aiutarti a mangiare sano. È perfetto da consumare prima o dopo l’allenamento. Oltre ad essere perfetto come spuntino, contiene una grande combinazione di sostanze nutritive.
Si tratta di una barretta a basso contenuto calorico e ad alto contenuto di fibre, con aromi di romeu e julieta opzionali, torta al limone, tartufo alla nocciola e marmellata di cocco. Così potrete gustare i deliziosi sapori di questi bar rimanendo concentrati sui vostri obiettivi in palestra.
Fanno parte di una linea chiamata Body Size, progettata per offrire prodotti esclusivi che ti aiutano ad eseguire e ad aiutare il tuo corpo. La barretta contiene un concentrato proteico e isolato, con 13 grammi di proteine per barretta, che corrisponde al 17% del vostro fabbisogno giornaliero di proteine.
Puoi camminare con uno di loro con la tua attrezzatura, e quando hai fame, è pronto a soddisfare le tue esigenze. Ricordatevi di mangiare non più di 3 unità al giorno o cercate un professionista della nutrizione che vi consiglierà adeguatamente quanto potete mangiare.
4. Barretta proteica Bio2
Barretta proteica vegetale
Marca : Bio2 | Linea : Proteine | Peso : 40 g | Origine : Brasile | Imballaggio : Imballaggio
La barretta Bio2 è una barretta proteica vegana. Un alimento ad altissimo contenuto proteico con un gusto di cioccolato amaro.
Gli ingredienti di queste barrette sono l’estratto di malto, una miscela di proteine vegetali, a base di piselli e riso, rivestita con il gusto scelto, gomma d’acacia, pasta di arachidi, olio di girasole e carruba.
Le barrette Bio2 sono prive di sciroppo di glucosio, glutine, lattosio, latte, polioli, coloranti, conservanti e aromi artificiali.
5. Barretta nera proteica
Le migliori proteine per un allenamento intensivo
Marca: Integral Medical | Nome: Whey Bar – Display nero con 8 unità (720g) | Sesso: Unisex | Lattosio: Non contiene | Indicato per: | Glutine: Non contiene
Dark Bar è la migliore proteina per un allenamento intenso. È il tipo di barretta proteica ideale per chi pratica un allenamento molto intenso. Realizzato con proteine casearie di alto valore, carboidrati a basso indice glicemico, MTC, vitamine e minerali. Si tratta di un’alta concentrazione di proteine con un ottimo sapore.
Sono super farciti, cremosi e croccanti. È ideale per gli atleti ad alte prestazioni perché soddisfa tutte le vostre esigenze e vi aiuta ad ottenere risultati. Contiene molti ingredienti nutrizionali di alta qualità e super concentrati, quindi tutti gli utenti saranno in grado di soddisfare le loro esigenze nutrizionali con questa barretta, che li aiuterà a migliorare le loro prestazioni.
Conclusione
Ora, con tutti questi consigli, tutto quello che dovete fare è scegliere il vostro gusto preferito e comprare il kit più adatto a voi. Non dimenticate che sono indicate soprattutto per il pre e post allenamento, non abusate di queste barrette per evitare di ingrassare.
