kardio

Wohnungsruderer : Vergleich der besten marken durch Musklor

On Dezember 1, 2020
meilleur-rameur

Rudern ist eine Sportart mit vielfältigen Vorteilen für den Körper und ist wahrscheinlich eine der umfassendsten Sportarten, die es gibt. Sie beansprucht fast alle Muskeln gleichzeitig, erhöht die Ausdauer und verbrennt viele Kalorien. Es handelt sich jedoch nicht um eine sehr populäre Sportart, da sehr spezifische Trainingsbedingungen erforderlich sind.

Die besten Ruderer des 2021

Bei Amazon Kaufen

Aber es gibt ein Gerät, das sie ersetzen könnte: das Rudergerät. Es kann die Bewegungen des traditionellen Ruderns mit großer Präzision imitieren und alle seine Vorteile nutzen. Aber was sind diese Vorteile? Wie wählt man den besten Ruderer aus? Und wer sind die besten Ruderer auf dem Markt?

Wohnungsruderer-musklor

Warum Rudergeräte kaufen?

Bevor wir uns die Rudergeräte ansehen, ist es interessant, sich an ihre Hauptvorteile zu erinnern.

Ganzkörperübung

Wer glaubt, Rudern sei ein Sport, der nur die Arme trainiert, der irrt: Es ist ein Sport, der fast jeden Muskel trainiert. Der Ruderer bearbeitet nicht nur die Arme, sondern auch Rücken, Brust, Bauch und Beine. Bei jeder Bewegung arbeiten all diese Muskeln. Das Ergebnis ist ein gut geformter Körper.

Hoher Kalorienverbrauch

Wie Sie sich vorstellen können, ist die Arbeit am ganzen Körper nicht einfach. Es wird geschätzt, dass während einer 30-minütigen Rudersitzung bis zu 500 Kalorien verbraucht werden können.

Wenn Sie Ihre Muskelmasse vergrößern, verbrauchen Ihre Muskeln mehr Energie. Mit anderen Worten: Der Ruderer fördert den Kalorienverlust während und nach der Anstrengung.

Verbesserter kardiorespiratorischer Widerstand

Herz und Atmung sind eng miteinander verbunden: Das Herz pumpt Blut durch die Lungen und transportiert Sauerstoff zu den Geweben des Körpers. Sauerstoff wird benötigt, um den Körper energetisiert und aktiv zu halten. Wenn der Energiebedarf Ihres Körpers nicht gedeckt ist, fühlen Sie sich müde.

Die Fähigkeit, dem Körper Energie zuzuführen, wird als kardiorespiratorischer Widerstand bezeichnet. Je größer Ihr kardiorespiratorischer Widerstand ist, desto mehr Sauerstoff können Sie an die Zellen abgeben, so dass Sie nicht nur länger trainieren, sondern auch ein aktiveres Leben mit weniger Ermüdung führen können.

Wie wählt man den besten Ruderer aus?

Hier sind einige wichtige Kriterien für die Auswahl des besten Ruderers.

Arten von Ruderern

Es gibt zwei Arten von Rudergeräten: das geschlossene Rudergerät und das offene Rudergerät, die sich beide hervorragend für den Rücken eignen.

Das geschlossene Rudergerät ist das gängigste Modell. Es ist nicht überladen, ideal für kleine Räume. Es wird normalerweise mit einem Griff vor dem Benutzer verwendet.

Das offene Rudergerät ist kein gängiges Modell, aber es existiert. Die Ruder befinden sich auf beiden Seiten des Geräts, genau wie bei einem herkömmlichen Ruder.

Arten der Beladung

Bei Rudergeräten gibt es im Wesentlichen zwei Arten von Belastungen: mechanische und magnetische.

Mechanische Belastung ist die Art, bei der Gewichte verwendet werden, um die Kraft der Maschine und die Intensität der Übung anzupassen. Bei der magnetischen Belastung werden Magnete verwendet, um diesen Widerstand zu erzeugen.

Die Verwendung der magnetischen Belastung wird aus drei Gründen dringend empfohlen: Sicherheit, Komfort und Bequemlichkeit.

Sicherheit: Da bei der magnetischen Belastung keine Gewichte verwendet werden, besteht keine Gefahr, dass sich Gewichte lösen.

Komfort: Die magnetische Belastung macht das Training komfortabler und erspart Ihrem Körper unnötige Anstrengungen.

Praktisch: Es ist viel einfacher, die Übungsintensität zu ändern, wenn mit magnetischen Lasten gearbeitet wird. Anstatt Gewichte zu berühren, wie es bei mechanischen Belastungen der Fall ist, genügt es, ein paar Knöpfe zu drücken, und die Maschine erledigt den Rest der Arbeit.

Komfort

Komfort kann bei der Teilnahme an körperlichen Aktivitäten ein Thema sein. Rudergeräte sind bequem, weil Sie in sitzender Position trainieren. Wählen Sie Maschinen mit anatomischen Sitzen, die Ihnen helfen, Ihre Körperhaltung zu bewahren, ohne Ihre Leistung zu beeinträchtigen.

Ein gutes Rudergerät sollte Griffe (und andere Teile) haben, die sich angenehm anfühlen und vorzugsweise mit Gummi überzogen sind.

Diese scheinbar einfachen Details machen einen großen Unterschied, wenn es darum geht, den gleichen Satz immer und immer wieder zu wiederholen.

Wer sind die besten Ruderer?

Um Ihnen bei der Auswahl des besten Rudergeräts zu helfen, finden Sie hier eine Auswahl der derzeit besten Modelle.

Bei Amazon Kaufen

1. Rudergerät Reebok AR Rudergerät Silber

Bester Ruderer

Wenn Sie die beste Erfahrung machen wollen, ist der Reebok AR Rower Silver das beste Rudergerät für Sie. Es ist das perfekte Gerät für Kardiotraining und Muskelwachstum.

Der AR Rower bietet eine sanfte, stoßarme Rotation, mit der Sie bis zu 85% Ihrer Muskeln gleichzeitig arbeiten können.

Der LCD-Bildschirm zeigt genau alle Informationen an, die Sie benötigen, um Ihr Training zu verfolgen, wie z.B. Anwendungszeit, Kalorienverbrauch und Funktionen für bestimmte Trainingseinheiten.

Der Sitz ist äußerst bequem und wurde so konzipiert, dass er Ihnen das bestmögliche Erlebnis bietet, ohne Ihre Körperhaltung zu stören.

Die rutschfesten Gummipolster ermöglichen es Ihnen, Ihr Bestes zu geben und gleichzeitig stabil zu bleiben. Der Griff ist sicher und bequem für Ihre Bewegungen.

Dieses Rudergerät verfügt über 16 verschiedene Intensitäten, so dass Sie immer die ideale Übung für Ihr Erfahrungsniveau haben können. Es bietet 12 vordefinierte Trainingsprogramme, die Ihren Körper herausfordern und ihn auf die nächste Stufe bringen.

Zusammenklappbar, mit Rädern ausgestattet und sehr praktisch, ist diese Maschine bei der breiten Öffentlichkeit beliebt und erhält ausgezeichnete Bewertungen.

2. Pelegrin Pel-fit16

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis

Wenn Sie auf der Suche nach einer kompletten Ausrüstung zu einem erschwinglichen Preis sind, ist Pelegrin Pel-fit16 das richtige Modell für Sie.

Der Pelegrin Pel-fit16 hat eine offene Ruderkonstruktion, d.h. er imitiert die realen Bewegungen eines traditionellen Rudergeräts.

Dadurch arbeiten Sie praktisch mit den gleichen Muskeln wie in einem echten Kajak: Brust, Bauch, Rücken, Arme und Beine.

Mit einer starren und festen Metallstruktur von erstklassiger Qualität können Sie unabhängig von der Intensität der Aktivität Ihr Maximum geben.

Darüber hinaus bietet das Gerät einen einstellbaren Widerstand, so dass jeder, unabhängig von seinem Erfahrungsniveau, eine ausgezeichnete Erfahrung machen kann.

Die digitale Anzeige zeigt die Aktivitätszeit, den Kalorienverbrauch, die Anzahl der Wiederholungen und andere äußerst nützliche Informationen zur Optimierung Ihres Trainings an.

Der anatomische Sitz und die Gummiauflagen gewährleisten eine bequeme und stabile Übung.

3. Pelegrin Pel-fit34

Die bequemste

Für diejenigen, die Komfort über alles schätzen, ist das Pelegrin Pel-fit34 das Rudergerät für Sie.

Mit einer Gummioberfläche, einer soliden Struktur und verschiedenen Intensitätsstufen ist es das beste Modell für ein komfortables und effizientes Training.

Der Pel-fit34 ist mit einem magnetischen Ladesystem ausgestattet, das die Übung sehr wenig belastend und im Hinblick auf den Kalorienverbrauch effizienter macht.

Mit 8 verschiedenen Intensitätsstufen können die Benutzer ein großartiges Training genießen und das Beste aus dem Gerät herausholen.

Die Struktur des Simulators ist extrem solide und trägt bis zu 135 kg. Der anatomische Sitz bietet das beste Erlebnis für alle Benutzer.

Die Gummiausrüstung erhöht den Komfort und die Sicherheit der Hand sowie die Stabilität des Fußes und verbessert die Trainingseffizienz.

Die digitale Anzeige zeigt wichtige Informationen für Ihr Training an, wie z.B. Trainingsdauer, Wiederholungen, Kalorienverbrauch…

Das Gerät ist zusammenklappbar und kann in kleinen Räumen eingesetzt werden, wodurch es sich ideal für das Heimtraining eignet.

4. Podiumfit RS100

Die beste Option für zu Hause

Wenn Sie zu Hause trainieren und ein Gerät wünschen, das ein gutes Training ermöglicht, von mehreren Personen genutzt werden kann und nicht viel Platz beansprucht, ist der RS100 Podiumfit das Modell, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Die extrem robuste Konstruktion des RS100 Podiumfit ist ideal für den täglichen Gebrauch durch mehrere Personen, unabhängig von der Intensität der Übung.

Das Gerät bietet 4 verschiedene Intensitätsstufen, so dass es für Anfänger und Experten gleichermaßen geeignet ist.

Das Podiumfit RS100 ist extrem leise. Diese Funktion ist mehr als interessant, wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, insbesondere wenn Sie trainieren, während andere ihren Schlaf genießen.

Damit niemand an das Rudergerät stößt, ist es faltbar und leicht zu lagern.

Preis-wohnungsruderer

Schlussfolgerung

Rudern ist eine sehr umfassende Aktivität, die neben der Arbeit fast des gesamten Körpers auch den Herz- und Atemwiderstand verbessert und zum Abnehmen beiträgt.

Für diejenigen, die nicht im Wasser rudern können oder wollen, gibt es Rudergeräte, die die gleichen Vorteile wie das Rudern bieten.

Bei der Wahl des besten Rudergeräts sollten Sie Ihren Platz, den Komfort des Geräts und die Art der Belastung berücksichtigen.