Contatore di calorie : confronto Musklor delle migliori marche
Grazie alla tecnologia, è possibile monitorare la propria dieta e il proprio consumo nutrizionale in modo semplice e veloce, con un’efficienza più o meno pari a quella di un nutrizionista professionista. La cosa migliore è che questa tecnologia si adatta perfettamente al vostro cellulare.
Migliori contatori di calorie 2024
Com’è possibile? Con i contatori di calorie. Questo tipo di applicazione consente di monitorare l’apporto calorico su base giornaliera.
I migliori contatori di calorie hanno funzioni molto più avanzate che permettono di avere una dieta su misura.
Ma tutte le applicazioni di questo tipo sono efficaci? Come si sceglie il calorimetro migliore?
Come scegliere il cfontatore di calorie migliore?
Non tutti i contatori di calorie sono uguali. Alcuni sono così semplici o mal programmati che, invece di aiutarvi, possono anche farvi ingrassare, senza tener conto di una grande varietà di fattori.
Per aiutarvi a scegliere il miglior contatore di calorie, abbiamo quindi creato un elenco delle caratteristiche essenziali di tale applicazione. Forse non li avrete tutti, ma più ce ne sono e meglio è!
Calcolo personalizzato del fabbisogno calorico
Questa è la funzione più elementare di tutte – se la vostra applicazione non ce l’ha, non ha senso continuare. Si tratta fondamentalmente di prendere alcune delle vostre informazioni (come sesso, età, peso attuale, tipo di routine, ecc.) per calcolare più accuratamente il numero di calorie di cui avete bisogno ogni giorno. Senza questo, non ci sono le basi per una dieta.
Registrazione del cibo
Sapere cosa si mangia è estremamente importante per rintracciare le sostanze nutritive che entrano nel corpo. Per fare questo, è necessario registrare non solo gli alimenti che hanno calorie, ma soprattutto i macronutrienti consumati ad ogni pasto.
Questo è ancora più importante nelle diete per il guadagno muscolare, per esempio.
Monitoraggio dell’idratazione
Sappiamo tutti che l’acqua è importante per il corpo. Ma bevete la giusta quantità di acqua per il vostro corpo? In generale, si consigliano 2 litri, ma in molti casi questo è molto più alto.
Pertanto, il calorimetro migliore dovrebbe avere la funzione di calcolare questa quantità e di monitorarla quando si beve acqua durante il giorno.
Dieta ideale
Questa è una caratteristica che di solito hanno solo le applicazioni a pagamento. Ogni persona ha un obiettivo diverso quando è a dieta, che può essere la perdita di peso, l’aumento muscolare, il cambiamento di stile di vita, l’eliminazione di un certo alimento, ecc.
Pertanto, i migliori contatori di calorie dovrebbero essere in grado di calcolare non solo il loro fabbisogno calorico, ma anche il fabbisogno di ogni tipo di macronutriente (carboidrati, proteine e grassi).
Piano pasti
Siamo onesti: se fossimo esperti di nutrizione, faremmo tutto da soli. Tuttavia, poiché siamo persone comuni, abbiamo bisogno di un piccolo aiuto per scegliere cosa mangiare.
I contatori di calorie possono aiutare creando piani personalizzati in base alle vostre esigenze nutrizionali.
Ciò richiede l’aiuto di un nutrizionista esperto ed è quindi disponibile solo dai migliori contatori di calorie. È quasi sempre un lavoro pagato, ma ne vale la pena.
Ricette
Se si desidera una maggiore flessibilità nella dieta, la funzione di ricetta è essenziale. Ma perché sia efficace, non basta avere la ricetta: bisogna sapere cosa c’è dentro.
Le calorie sono il minimo, ma è l’ideale per sapere quante proteine, grassi e carboidrati si stanno andando a ingerire in modo da non sbagliare e rovinare la dieta con sciocchezze.
Sincronizzazione
Questa caratteristica è importante per coloro che utilizzano altre applicazioni per migliorare la loro forma. Queste sono generalmente indicate come applicazioni per il fitness come Apple Health o Google Fit, che sono in grado di monitorare le vostre prestazioni durante l’esercizio fisico e altre attività fisiche.
Con le informazioni sul consumo calorico da un lato e le informazioni nutrizionali dall’altro, la dieta è molto più completa e i risultati sono ancora migliori che se si avesse solo uno dei due.
Quali sono le migliori applicazioni per il contatore di calorie?
Scoprite le seguenti quattro migliori applicazioni di calorimetro che potete trovare in 2024:
1. Lifesum
Miglior contatore di calorie
Se siete alla ricerca di un’applicazione completa che non solo aggiunga le vostre calorie, ma che sia letteralmente in grado di cambiare il vostro stile di vita, Lifesum è il contatore di calorie migliore per voi.
Lifesum effettua una valutazione completa della vostra situazione attuale, delle vostre abitudini, delle vostre esigenze nutrizionali e dei vostri obiettivi, che si tratti di perdita di peso, aumento muscolare o altro.
Da qui è possibile creare piani alimentari personalizzati e flessibili per raggiungere il proprio obiettivo nel modo più efficace possibile.
È in grado di registrare il cibo che mangiate in modo semplice e facile, utilizzando solo la vostra fotocamera. Così, l’applicazione calcola dinamicamente le sostanze nutritive ingerite durante il giorno e fornisce un feedback in tempo reale sull’evoluzione della vostra dieta.
Lifesum offre anche centinaia di ricette sane e naturali per specifici tipi di diete, come la dieta vegana, la disintossicazione da zucchero, la costruzione del muscolo e la dieta chetogenica. Sia per motivi estetici che di salute, hanno la dieta giusta per voi!
Molti utenti riferiscono di risultati incredibili e di un totale cambiamento nelle abitudini alimentari. Lifesum funziona davvero perché è stato sviluppato da un team di nutrizionisti esperti e ha la praticità necessaria per una vita piena.
L’applicazione è disponibile per Android e iOS e ha un piano gratuito ma molto più limitato. Il piano annuale costa 31,49 euro e può essere pagato a rate sulla vostra carta di credito.
Anche con il dollaro in crescita, questa cifra è abbastanza ragionevole considerando tutti i vantaggi di Lifesum, che lo rende il calorimetro meglio pagato del momento.
2. Perdetelo!
Il meglio per la perdita di peso
Se volete semplicemente perdere peso, Lose It! potrebbe essere il miglior contatore di calorie per voi. Con un approccio leggermente più diretto ma molto completo, garantisce risultati nel modo più efficace possibile.
Come tutti i migliori contatori di calorie, Lose It! esegue un’analisi della vostra situazione attuale e, sulla base di questa, sviluppa i modi migliori per raggiungere il vostro obiettivo di perdere peso mangiando sano.
Grazie all’applicazione, è possibile monitorare tutto ciò che si mangia durante il giorno e seguire la propria dieta in tempo reale, che si tratti di calorie, macronutrienti o anche acqua, che fa parte di una dieta sana.
Oltre al monitoraggio in tempo reale, il programma Lose It! genera anche rapporti periodici per una visione più ampia dei vostri progressi. In questo modo, sai quali giorni hai mangiato bene – o con troppa sbadataggine.
L’applicazione è integrata con altre applicazioni, come Apple Health e Google Fit, e ottiene dati sulle vostre attività fisiche per una visione ancora più completa dei vostri progressi e delle aree di miglioramento.
L’applicazione ha anche un piano gratuito con accesso alle funzioni più elementari, come il conteggio delle calorie. Il conteggio dei macronutrienti, i report avanzati e altre funzioni sono disponibili nel piano Premium, che costa 40 euro all’anno.
Puoi anche provare l’applicazione gratuitamente per 7 giorni e annullare l’abbonamento prima di essere addebitato.
Detto questo, crediamo che Lose It! sia, infatti, il miglior contatore di calorie per la perdita di peso.
3. Myfitnesspal
Opzione con molteplici funzioni aggiuntive
Myfitnesspal è il miglior contatore di calorie per chi vuole un’applicazione ricca di funzionalità differenziate. Dalle caratteristiche più elementari ad alcune esclusive, è un’ottima scelta per la perdita di peso.
Come non potrebbe essere altrimenti, Myfitnesspal non fa nulla senza prima incontrarvi: i vostri dati e i vostri obiettivi sono raccolti per creare il piano perfetto.
Ha anche le caratteristiche più comuni dei migliori contatori di calorie, come il contatore di nutrienti, il pianificatore di dieta, i rapporti, l’analisi e la registrazione di mangiate facili e veloci.
Una delle grandi differenze di Myfitnesspal è la comunità di applicazione. Il banco alimentare dispone di oltre 300 milioni di articoli grazie alla collaborazione degli utenti, che sono ugualmente motivati, condividono le loro esperienze e possono seguire i progressi di tutti.
Il diario alimentare è una caratteristica poco utilizzata in altre applicazioni. Serve per registrare tutto ciò che mangiate e per capire le vostre abitudini e preferenze.
Se avete bisogno di includere un nutriente specifico nella vostra dieta, esso cerca quel nutriente negli alimenti che avete mangiato di più in passato, cioè gli alimenti a cui siete più abituati.
Di tutte le applicazioni fino ad oggi, Myfitnesspal offre il maggior numero di funzionalità nella versione gratuita: il banco alimentare completo della comunità, un banco alimentare personale, un diario alimentare, un accesso alla comunità e molto altro ancora.
La versione a pagamento, invece, offre caratteristiche più personalizzate, come diete personalizzate, obiettivi specifici, report di performance e un’esperienza priva di pubblicità.
Il piano bonus ha una versione mensile di 31,99 euro al mese e una versione annuale di 147,99 euro all’anno. Potete fare una valutazione di un mese gratuitamente.
Se vi piacciono le funzioni extra e una comunità per sostenere e scambiare esperienze, allora Myfitnesspal è il contatore di calorie migliore per voi.
4. FatSecret
Il miglior contatore di calorie gratuito
Se non potete permettervi di pagare troppo al momento o se volete solo provare questo tipo di applicazione, allora FatSecret è il contatore di calorie migliore per la vostra situazione. Offre molte caratteristiche delle applicazioni a pagamento e può essere una buona scelta se si vuole risparmiare.
Come altre applicazioni, FatSecret utilizza il vostro peso, il vostro sesso e la vostra età per calcolare il vostro fabbisogno giornaliero di calorie durante la vostra dieta.
Dispone anche di una banca dati alimentare molto ampia, organizzata in categorie per facilitare la vostra esperienza.
Potete anche contare le calorie che avete perso con l’esercizio fisico e anche le attività quotidiane in modo molto semplice: basta cercare l’attività sul sito, la sua durata e aggiungerla al vostro diario degli esercizi.
In FatSecret abbiamo anche condiviso le ricette con la comunità, tutte con calorie e macronutrienti.
Ciò che è molto interessante di FatSecret è che funziona quasi come un social network.
Gli utenti condividono i loro risultati, inviano prima e dopo le immagini, condividono le ricette e possono commentare i contenuti di altre persone. Questo crea una comunità che aiuta a motivare l’utente a perseguire i propri obiettivi.
FatSecret è disponibile per iOS, Android e ha una versione basata su browser. Anche se la sua interfaccia è un po’ meno user-friendly rispetto alle altre applicazioni della lista, ha molte caratteristiche interessanti per chi vuole una vita più sana ed è il miglior contatore di calorie se non si vuole o non ci si può permettere un’applicazione al momento.
Allora, perdiamo peso?
Non è facile perdere peso, soprattutto se non si sa da dove cominciare. Ma con l’aiuto dei migliori contatori di calorie, questo compito è molto più facile e piacevole.
Con caratteristiche come la contabilità dei macronutrienti, piani di pasto personalizzati e rapporti sulle prestazioni, è molto più facile rimanere in pista.
Per scegliere il contatore di calorie migliore, assicuratevi di controllare ognuno di essi e di vedere quale si adatta meglio alle vostre abitudini. Tutti hanno almeno una prova gratuita, quindi la mancanza di denaro non è una scusa per non provarli.
