Contador de calorías : comparativo Musklor de las mejores marcas
Gracias a la tecnología, es posible controlar la dieta y el consumo nutricional de una manera simple y rápida, con casi la misma eficacia que un nutricionista profesional. Lo mejor de todo es que esta tecnología encaja perfectamente en su teléfono móvil.
Los mejores contadores de calorías 2024
¿Cómo es posible? Por los contadores de calorías. Este tipo de aplicación permite controlar la ingesta de calorías diariamente.
Los mejores contadores de calorías tienen funciones mucho más avanzadas que permiten tener una dieta a medida.
¿Pero son todas las aplicaciones de este tipo efectivas? ¿Cómo se elige el mejor medidor de calorías?
¿Cómo elegir el mejor contador de calorías?
No todos los contadores de calorías son iguales. Algunos son tan simples o mal programados que en lugar de ayudarte, pueden incluso hacerte ganar peso, sin tener en cuenta una amplia variedad de factores.
Para ayudarle a elegir el mejor contador de calorías, hemos creado una lista de las características esenciales de dicha aplicación. Puede que no los tengas todos, pero cuantos más, mejor.
Cálculo personalizado de las necesidades calóricas
Esta es la función más básica de todas, si tu aplicación no la tiene, no tiene sentido continuar. Básicamente, implica tomar parte de su información (como el sexo, la edad, el peso actual, el tipo de rutina, etc.) para calcular con mayor precisión el número de calorías que necesita cada día. Sin esto, no hay base para una dieta.
Grabación de alimentos
Saber lo que comes es extremadamente importante para rastrear los nutrientes que entran en tu cuerpo. Para ello, es necesario registrar no sólo los alimentos que tienen calorías, sino también, y lo que es más importante, los macronutrientes que se consumen en cada comida.
Esto es aún más importante en las dietas para el aumento muscular, por ejemplo.
Monitoreo de la hidratación
Todos sabemos que el agua es importante para el cuerpo. Pero, ¿bebes la cantidad adecuada de agua para tu cuerpo? En general, se recomiendan 2 litros, pero en muchos casos es mucho más alto.
Por lo tanto, el mejor medidor de calorías debe tener la función de calcular esta cantidad y controlarla cuando se bebe agua durante el día.
La dieta ideal
Esta es una característica que normalmente sólo tienen las solicitudes pagadas. Cada persona tiene un objetivo diferente al hacer dieta, que puede ser la pérdida de peso, el aumento de músculo, el cambio de estilo de vida, la eliminación de un determinado alimento, etc.
Por lo tanto, los mejores contadores de calorías deberían ser capaces de calcular no sólo sus necesidades calóricas, sino también las necesidades de cada tipo de macronutriente (carbohidratos, proteínas y grasas).
Plan de comidas
Seamos honestos: si fuéramos expertos en nutrición, haríamos todo nosotros mismos. Sin embargo, como somos gente común, necesitamos un poco de ayuda para elegir qué comer.
Los contadores de calorías pueden ayudar creando planes personalizados basados en sus necesidades nutricionales.
Esto requiere la ayuda de un nutricionista experimentado y, por lo tanto, sólo está disponible en los mejores contadores de calorías. Casi siempre es un trabajo pagado, pero vale la pena.
Recetas
Si quieres más flexibilidad en tu dieta, la función de la receta es esencial. Pero para que sea eficaz, no basta con tener la receta: hay que saber qué contiene.
Las calorías son mínimas, pero es ideal saber cuántas proteínas, grasas y carbohidratos se van a ingerir para no cometer un error y estropear la dieta con tonterías.
Sincronización
Esta característica es importante para quienes utilizan otras aplicaciones para mejorar su forma. Generalmente se denominan aplicaciones de fitness como Apple Health o Google Fit, que son capaces de controlar su rendimiento durante el ejercicio y otras actividades físicas.
Con la información sobre el gasto de calorías por un lado y la información nutricional por el otro, la dieta es mucho más completa y los resultados son incluso mejores que si sólo tuvieras uno de los dos.
¿Cuáles son las mejores aplicaciones del contador de calorías?
Descubra las siguientes cuatro mejores aplicaciones para los contadores de calorías que encontrará en 2024:
1. Lifesum
El mejor contador de calorías
Si está buscando una aplicación completa que no sólo sume sus calorías, sino que literalmente sea capaz de cambiar su estilo de vida, Lifesum es el mejor contador de calorías para usted.
Lifesum hace una evaluación completa de su situación actual, sus hábitos, necesidades nutricionales y objetivos, ya sea que se trate de pérdida de peso, aumento de músculo u otros.
A partir de ahí, le permite crear planes de alimentación personalizados y flexibles para alcanzar su objetivo de la manera más efectiva posible.
Es capaz de grabar la comida que comes de una manera simple y fácil, usando sólo tu cámara. Así, la aplicación calcula dinámicamente los nutrientes ingeridos durante el día y le da información en tiempo real sobre la evolución de su dieta.
Lifesum también ofrece cientos de recetas saludables y naturales para tipos específicos de dietas, como la dieta vegana, la desintoxicación del azúcar, la construcción de músculos y la dieta cetogénica. Ya sea por razones estéticas o de salud, ¡tienen la dieta adecuada para ti!
Muchos usuarios reportan resultados increíbles y un cambio total en los hábitos alimenticios. Lifesum realmente funciona porque fue desarrollado por un equipo de nutricionistas experimentados y tiene la practicidad necesaria para una vida plena.
La aplicación está disponible para Android e iOS y tiene un plan gratuito pero mucho más limitado. El plan anual cuesta 31,49 euros y se puede pagar a plazos con su tarjeta de crédito.
Incluso con el aumento del dólar, esta cifra es bastante razonable considerando todos los beneficios de Lifesum, lo que lo convierte en el medidor de calorías mejor pagado del momento.
2. ¡Piérdelo!
Lo mejor para la pérdida de peso
Si simplemente quieres perder peso, ¡Piérdelo! puede ser el mejor contador de calorías para ti. Con un enfoque ligeramente más directo pero muy completo, garantiza los resultados de la manera más efectiva posible.
Como todos los mejores contadores de calorías, Lose It! realiza un análisis de su situación actual y, en base a ello, desarrolla las mejores formas de lograr su objetivo de perder peso comiendo de forma saludable.
Gracias a la aplicación, puedes controlar todo lo que comes durante el día y hacer un seguimiento de tu dieta en tiempo real, ya sea de calorías, macronutrientes o incluso agua, que también forma parte de una dieta saludable.
Además de la monitorización en tiempo real, el programa Lose It! también genera informes periódicos para una visión más amplia de su progreso. De esa manera, sabes qué días has estado comiendo bien, o demasiado descuidado.
La aplicación se integra con otras aplicaciones, como Apple Health y Google Fit, y obtiene datos sobre sus actividades físicas para tener una visión aún más completa de su progreso y de las áreas que deben mejorarse.
La aplicación también tiene un plan gratuito con acceso a las características más básicas, como el recuento de calorías. El recuento de macronutrientes, los informes avanzados y otras características están disponibles en el plan Premium, que cuesta 40 euros al año.
También puede probar la aplicación de forma gratuita durante 7 días y cancelar su suscripción antes de que se le cobre.
Dicho esto, creemos que Lose It! es, de hecho, el mejor contador de calorías para la pérdida de peso.
3. Myfitnesspal
Opción con múltiples funciones adicionales
Myfitnesspal es el mejor contador de calorías para los que quieren una aplicación llena de características diferenciadas. Desde las características más básicas hasta algunas exclusivas, es una excelente opción para la pérdida de peso.
Como no podía ser de otra manera, Myfitnesspal no hace nada sin reunirse con usted primero: sus datos y objetivos son recogidos para crear el plan perfecto.
También tiene las características más comunes de los mejores contadores de calorías, como un contador de nutrientes, planificador de dietas, informes, análisis y registro de comidas rápidas y fáciles.
Uno de los grandes diferenciales de Myfitnesspal es la comunidad de aplicación. El banco de alimentos cuenta con más de 300 millones de artículos gracias a la colaboración de los usuarios, que están igualmente motivados, comparten sus experiencias y pueden seguir los progresos de todos.
El diario de alimentos es una característica que se utiliza poco en otras aplicaciones. Se usa para registrar todo lo que comes y para entender tus hábitos y preferencias.
Si necesita incluir un nutriente específico en su dieta, busca ese nutriente en los alimentos que más ha comido en el pasado, es decir, los alimentos a los que está más acostumbrado.
De todas las aplicaciones hasta la fecha, Myfitnesspal ofrece la mayoría de las características en la versión gratuita: el banco de alimentos comunitario completo, un banco de alimentos personal, un diario de alimentos, acceso comunitario y mucho más.
La versión de pago, por otra parte, ofrece características más personalizadas como dietas personalizadas, objetivos específicos, informes de rendimiento y una experiencia sin comerciales.
El plan de bonificación tiene una versión mensual de 31,99 euros al mes y una versión anual de 147,99 euros al año. Puedes hacer una evaluación de un mes gratis.
Si te gustan los extras y una comunidad para apoyar e intercambiar experiencias, entonces Myfitnesspal es el mejor contador de calorías para ti.
4. FatSecret
El mejor contador de calorías gratis
Si no puede permitirse pagar demasiado en este momento o si sólo quiere probar este tipo de aplicación, entonces FatSecret es el mejor contador de calorías para su situación. Ofrece muchas características de las aplicaciones de pago y puede ser una buena opción si quieres ahorrar dinero.
Al igual que otras aplicaciones, FatSecret utiliza su peso, sexo y edad para calcular sus necesidades calóricas diarias durante su dieta.
También tiene una base de datos de alimentos muy grande, organizada en categorías para facilitar su experiencia.
También puede contar las calorías que ha perdido a través del ejercicio e incluso de las actividades diarias de una manera muy sencilla: sólo tiene que buscar la actividad en el sitio, su duración y añadirla a su diario de ejercicios.
En FatSecret, también hemos compartido recetas con la comunidad, todas con calorías y macronutrientes.
Lo que es muy interesante de FatSecret es que funciona casi como una red social.
Los usuarios comparten sus resultados, envían fotos de antes y después, comparten recetas y pueden comentar el contenido de otras personas. Esto crea una comunidad que ayuda a motivar al usuario a perseguir sus objetivos.
FatSecret está disponible para iOS, Android y tiene una versión basada en el navegador. Aunque su interfaz es un poco menos fácil de usar que las demás aplicaciones de la lista, tiene muchas características interesantes para quienes desean una vida más sana y es el mejor contador de calorías si no se quiere o no se puede pagar una aplicación en este momento.
Entonces, ¿perdamos peso?
No es fácil perder peso, especialmente si no sabes por dónde empezar. Pero con la ayuda de los mejores contadores de calorías, esta tarea es mucho más fácil y agradable.
Con características como la contabilidad de macronutrientes, planes de comida personalizados e informes de rendimiento, es mucho más fácil mantenerse en el camino.
Para elegir el mejor contador de calorías, asegúrese de revisar cada uno y ver cuál se ajusta mejor a sus hábitos. Todos tienen al menos una prueba gratuita, así que la falta de dinero no es excusa para no probarlos.
