Suplemento multivitamínico : comparativo Musklor de las mejores marcas
Las vitaminas son nutrientes importantes para el mantenimiento de nuestro cuerpo y nuestra salud. Desempeñan un papel activo en la regulación de diversas funciones, como :
- el fortalecimiento de los huesos
- reparación muscular
- mantenimiento de la inmunidad
- mejora del cuidado de la piel
Los mejores suplementos multivitamínicos 2024
Sin embargo, no siempre es fácil obtener cantidades satisfactorias de vitaminas en la dieta diaria. Como resultado, el cuerpo está expuesto a cambios de mala adaptación.
Para satisfacer sus necesidades, muchas personas utilizan suplementos multivitamínicos que, como su nombre indica, son suplementos que contienen varias vitaminas en su fórmula. Y para guiarle en la elección de los mejores suplementos multivitamínicos del mercado, hemos preparado este texto que aclara algunos puntos esenciales.
¿Cuándo debo tomar un suplemento multivitamínico?
Teniendo en cuenta que las vitaminas son esenciales para nuestra salud, aparentemente no hay ninguna contraindicación para un consumo moderado de suplementos multivitamínicos. Sin embargo, algunas personas pueden tener mayores necesidades que otras, y siempre es importante tener cuidado de no consumir demasiado.
Los atletas, los culturistas, las personas que han sido sometidas a una cirugía o las que tienen síntomas que indican una deficiencia vitamínica deben recibir una atención especial.
Los atletas, debido a su entrenamiento de alta intensidad, y sus cuerpos necesitan más nutrientes para recuperarse adecuadamente. Por otra parte, las personas en el período postoperatorio debido a la posibilidad de una recuperación más rápida del cuerpo.
Si no se encuentra en los grupos que indican una mayor necesidad, no hay razón para utilizar suplementos multivitamínicos a menos que un especialista lo sugiera.
¿El suplemento multivitamínico causa resistencia en el cuerpo?
Algunas personas tienen miedo de tomar suplementos de ciertos nutrientes porque piensan que el cuerpo puede volverse resistente al nutriente en su forma natural.
Este proceso de desensibilización es más común en las drogas farmacológicas, y rara vez puede ocurrir en algunos productos utilizados en la industria del fitness. Sin embargo, no hay pruebas de que los suplementos multivitamínicos puedan causar resistencia.
A pesar de ello, todos los nutrientes actúan de forma más adaptable dentro de un cierto umbral. Así pues, no es necesario sobredosificar un suplemento multivitamínico pensando que el efecto puede ser mejor o más eficaz.
¿Cuáles son los mejores suplementos multivitamínicos del mercado?
Es difícil hablar en términos generales para saber cuál es el mejor suplemento multivitamínico del mercado. Cada marca puede tener una proporción diferente de las múltiples vitaminas de su fórmula (algunos suplementos pueden tener más vitaminas del complejo B que de la vitamina C, mientras que otros pueden tener más que otros, por ejemplo). Por lo tanto, el mejor suplemento para cada individuo es generalmente el que tiene la mayor concentración de la vitamina de la que el individuo es más deficiente.
Su objetivo también influye en la elección del mejor suplemento multivitamínico. A continuación se presenta una lista de los principales nutrientes que una persona debe tomar, en función de cada objetivo.
Hipertrofia muscular: calcio, magnesio, cobre, fósforo, potasio, tiamina, vitamina D, vitamina C y zinc.
Energía y resistencia: magnesio, hierro, niacina, ácido pantoténico, fósforo, potasio, sodio, tiamina, vitamina B12 y riboflavina.
Salud Bienestar: ácido fólico, calcio, riboflavina, vitamina E, zinc, vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C y vitamina D.
Tener en cuenta esta información facilita la elección del suplemento multivitamínico adecuado para su objetivo. No obstante, hay algunas marcas que tienen mayor aceptación en el mercado, como las que se presentan a continuación.
Clasificación: ¿Cuál es el mejor suplemento multivitamínico?
1. Opti-Men – Nutrición óptima (90 comprimidos)
Opti-Men de Optimum Nutrition es uno de los suplementos multivitamínicos mejor evaluados del mercado. Excelente para la recuperación muscular, especialmente para satisfacer las necesidades del período posterior al entrenamiento.
2. Suplemento multivitamínico completo – Biovea
Producido por Biovea, el suplemento multivitamínico completo proporciona altas dosis de muchas vitaminas importantes para el mantenimiento del cuerpo. En su fórmula, la vitamina C, se distinguen las variantes de la vitamina B (B1, B2, B3, B5, B6 y B12), la vitamina A y la vitamina E.
El suplemento multivitamínico completo puede ser tomado por diferentes individuos, lo que permite una variedad de resultados. Sin embargo, ayuda a mantener la inmunidad, aumentar la energía, promover la recuperación muscular y fortalecer los huesos.
3. Suplemento multivitamínico Centrum Silver
El suplemento multivitamínico Centrum Silver es otra opción de suplemento muy recomendada en el mercado. El producto proporciona vitaminas A, B, C, D, E y K.
Su acción proporciona muchos beneficios para la salud en general, ayudando a regular los procesos fisiológicos y bioquímicos.
Permite una mejor absorción de ciertos nutrientes durante la dieta, además de aumentar la inmunidad, la fuerza muscular y la disposición.
Sin embargo, este suplemento tiene una característica única: su acción promueve beneficios dirigidos más específicamente al público de mediana edad.
La vitamina K, por ejemplo, contribuye al proceso antienvejecimiento al reducir el nivel de estrés oxidativo en el cuerpo. Además, promueve la absorción de colágeno, ayudando a la piel a mantenerse joven y con buena elasticidad.
Conclusión
En este artículo se presentó la utilidad de los suplementos multivitamínicos, mencionando algunas marcas bien evaluadas en el mercado. Como ya se ha mencionado, el uso de estos suplementos es extremadamente importante para el mantenimiento de la salud, así como para la recuperación muscular después del entrenamiento y el envejecimiento.
Debido a la variación en la cantidad de cada vitamina entre las diferentes marcas, cada una de las diferentes opciones en el mercado puede ser mejor para cada individuo.
Es importante que el uso de estos suplementos pueda ser acompañado por un especialista, ya que esto asegura una mayor eficacia.
Por último, es importante destacar que, siempre que sea posible, es importante buscar las vitaminas necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo a través de una dieta equilibrada.
