Muskelaufbau

Hantel : Vergleich der besten marken durch Musklor

On November 17, 2020
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Personen, die normalerweise Krafttraining und andere Formen des Hallensports betreiben, verwenden in der Regel Hilfsgeräte wie Hanteln und gusseiserne Scheiben, d.h. Hanteln, mit denen bestimmte Bereiche bearbeitet und die gewünschten Ergebnisse erzielt werden. In Zeiten der sozialen Isolation trainieren viele Menschen zu Hause und suchen nach geeigneten Geräten für diese Praktiken. Hanteln sind eine interessante Option. In diesem Artikel haben wir die besten Hanteln getestet und verglichen, damit Sie die beste Wahl treffen können, um effektiv zu trainieren.

Es gibt auch Menschen, die es vorziehen, zu Hause zu trainieren, und andere, die ihr Training gerne durch Indoor-Kurse ergänzen. Mit diesem Vergleich möchten wir allen Benutzern helfen, die beste Hantelart zu finden, die sie in diesem Jahr kaufen können.

 

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Die besten Kurzhanteln 2021

Über Hanteln

Das Gewicht, das wir beim Training im Fitnessstudio heben, ist nichts anderes als eine Hantel. Aber es ist ein supereinfaches Gerät, das Sie in aller Ruhe zu Hause haben können, und das ideale Gewicht hängt wirklich von Ihrer Praxis, Ihrer Routine und Ihrer körperlichen Verfassung ab.

Denken Sie nicht fälschlicherweise und irrtümlicherweise, dass je höher Ihr Gewicht, desto mehr Muskeln haben Sie und desto besser ist es, denn Sie müssen Ihr Gewicht allmählich steigern und sich an das Training gewöhnen und deshalb Ihr Gewicht allmählich erhöhen, denn es ist kein Krafttest. Sie dienen der Zerlegung der Fasern, indem sie einfache Bewegungen beim Training erschweren.

Alles, was bei der Übung eine Schwierigkeit darstellt, kann als Hantel betrachtet werden, weil es dem gleichen Bedürfnis entspricht.

Der Ursprung dieser Geräte stammt aus dem antiken Griechenland, dem Mutterland der Olympischen Spiele, so dass sie mehrere Geräte für die Ausübung von Übungen und Sportarten hervorbrachten.

Die Hanteln entstanden, weil es bereits kleine Gewichthebermeisterschaften gab, sie dienten dazu, die Konditionierung der Athleten auf das Training vorzubereiten.

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Arten von Übungen, die mit Kurzhanteln durchgeführt werden

Alle Übungen sind gut für Ihre Gesundheit und stärken Ihre Muskeln, Knochen, Ihren Geist und Körper, helfen Ihrer Körperhaltung und setzen Ihre Endorphine frei, wodurch Sie sich viel besser fühlen. Mit Kurzhanteln können Sie sowohl unilaterale als auch bilaterale Übungen durchführen.

Einseitige Übungen sind solche, bei denen Sie Ihre Gliedmaßen getrennt voneinander trainieren, z.B. indem Sie zuerst den rechten Arm und dann den linken Arm trainieren. Bilaterale Übungen bestehen, wie der Name bereits andeutet, aus der gleichzeitigen Arbeit mit beiden Armen, wobei das Beispiel die gleichzeitige Arbeit mit beiden Armen ist.

Die Übungen, die mit Hanteln ausgeführt werden können, sind vielfältig, aber hier sind einige der wichtigsten und vollständigsten Übungen, die Sie mit dem Gerät ausführen können: Kniebeugen, Liegestützen, Trizeps, Seitenheben, Schulterheben, Bizeps und Paddeln. All diese Aktivitäten können auf unterschiedliche Art und Weise und für verschiedene Bereiche der Muskeln ausgeführt werden.

Vorteile und Nachteile

Es hat gewisse Vorteile, eine Hantel zu Hause zu haben. Sie sind einfach zu bedienen, stoßfest, haben eine lange Lebensdauer, können in verschiedenen Gewichtsvarianten erworben werden und sind für jedermann vom Anfänger über die Mittelstufe bis hin zum Fortgeschrittenen geeignet.

Sie sind sehr vielseitig und können in vielen verschiedenen Übungen eingesetzt werden. Ideal also für diejenigen, die sie zu Hause benutzen.

Zu den Nachteilen gehören einige Situationen des Missbrauchs der Geräte, wie z.B. das Risiko, mit einer unangemessenen Körperhaltung zu tun, weil sie ohne professionelle Anleitung sind, die schwierige Positionierung bei Tätigkeiten mit schweren Kurzhanteln und das Verletzungsrisiko.

Seien Sie daher sehr vorsichtig und versuchen Sie nichts, was Ihnen unbekannt ist, und keine Übung, die keine sehr genaue Positionierung erfordert.

Ein weiterer Nachteil ist, dass es mit der Zeit bei gleichem Gewicht für Sie immer leichter wird und Sie neue Gewichte kaufen müssen.

Arten von Kurzhanteln

Es gibt 4 Haupttypen von Kurzhanteln. Sie können fest oder verstellbar sein, das zweite Modell ist in der Regel etwas teurer. Mit Unterlegscheiben, Sechskant, Pool oder Seil. Wir werden Ihnen jede einzelne von ihnen erklären, damit Sie die Modelle besser verstehen können.

Hanteln mit Unterlegscheiben sind am häufigsten anzutreffen. Sie können nicht im Wasser verwendet werden und sind schwere Materialien, die normalerweise aus Blei und Eisen bestehen.

Sechseckige Kurzhanteln sind aus Gusseisen, können eine gummierte Struktur haben und sind stärker.

Hanteln und Schwimmbecken sind für den Einsatz im Wasser, d.h. in Schwimmbädern, geeignet. Da sie für diese Modalität gemacht sind, werden sie durch den Einsatz immer im Wasser nicht beschädigt.

Schließlich werden Seilhanteln verwendet, um das Gewicht des Körpers bei körperlichen Aktivitäten zu tragen. Sie sind angezeigt, um das Risiko von Muskelschmerzen zu verringern, da sie dem Benutzer helfen, die Übung in einer korrekten Haltung durchzuführen.

Einkaufsführer: Zu berücksichtigende Faktoren

Um Ihnen bei der Auswahl des Modells zu helfen, das am besten zu Ihrem Lebensstil und Ihrer Nutzung passt, ist es wichtig, einige wichtige Informationen über diese Modelle zu berücksichtigen. Und wenn Sie Ihr Modell kaufen gehen, auch wenn es im Internet steht, versuchen Sie, diese Artikel zu analysieren, die wir Ihnen bringen werden. Um zu analysieren, ob sie von Qualität sind oder nicht, achten Sie immer darauf: auf die Form der Hantel, auf die Art des Materials, auf das gewählte Gewicht, auf die Tatsache, dass sie fest oder verstellbar ist und dass es auf dem Markt fertige Kits gibt, wenn es der Fall ist, sehen Sie die Anzahl der Einheiten, die kommen.

Vorsichtsmaßnahmen

Vorsicht vor Schädlingen, wenn sie runde, sechseckige, quadratische oder dreieckige Kanten haben. Jede von ihnen hat Spezifikationen für den Gebrauch und die Forschung mit Profis im Sportbereich.

Art des Materials

Das ist es, was das Produkt verteuern kann. Die teuersten können aus Metall, Stahl, Chromstahl, Urethan, Schaumstoff oder Vinyl hergestellt werden, da sie stoßfester sind. Professionelle Modelle sind an der Basis meist aus Stahl gefertigt. Es gibt andere Modelle, die vielleicht preiswerter sind, aber Sie sollten sie sorgfältig prüfen, da sie von wesentlich geringerer Qualität sein können.

Gewicht

Das Gewicht von Kurzhanteln kann in den meisten Geschäften zwischen 40 Gramm und mehr als 20 Kilo variieren. Diejenigen, die weniger als ein Kilogramm wiegen, werden im Allgemeinen mehr von Menschen benutzt, die sich in physiotherapeutischer Behandlung befinden und nicht wirklich Gewichte heben können. Einige Kits bieten alle Gewichte von 1 bis 20 Kilo.

Fest oder einstellbar

Prüfen Sie immer, ob sie fest oder einstellbar sind. Auch die Preise variieren je nach diesem Merkmal, da sie die zweitteuersten sind, da das Gewicht verstellbar ist. Am Ende ist dies interessanter, da Sie das Gewicht entsprechend Ihrer Leistung erhöhen können.

Bausätze

Sie können eine gute Ersparnis für Sie sein, weil es viel billiger ist, sie alle auf einmal zu kaufen, als sie einzeln zu kaufen. Aber das lohnt sich nur, wenn Sie zu Hause allmählich zunehmen wollen, sonst ist es nur eine größere Geld- und Platzverschwendung. Aber man sollte immer zuerst schauen, ob es sich auszahlt.

Preis

Um den Wert einer Hantel zu kennen, müssen wir mehrere Faktoren berücksichtigen, wie zum Beispiel die Marke, die Zusammensetzung, den Widerstand und andere. In physischen Geschäften werden Sie zum Beispiel wahrscheinlich etwa 15% mehr bezahlen als in Online-Shops, wo Sie Produkte von 20€ bis 800€ pro Einheit finden. Die Kits können zwischen 100€ und 4.000€ liegen.

Was sind die besten Hanteln, die man in 2021 kaufen kann?

Wir werden Ihnen nun die Optionen, die wir getrennt haben, vorstellen, damit Sie sie vergleichen und Ihnen zum Zeitpunkt Ihrer Wahl helfen können.

Immer unter Berücksichtigung der relevanten Informationen, die wir Ihnen zuvor gegeben haben, sowie der Werte, die wir im Internet gefunden haben.

Vergessen Sie nicht, alle von uns erwähnten Artikel zu überprüfen, die Sie bei Ihrem Kauf berücksichtigen sollten.

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1. Pel-Fit24-Hantel

Die beste Hantel für Profis

Die Kurzhantel PEL-FIT24 von Peregrin wurde für ein sicheres und einfaches Training mit Griff am Druck entwickelt.

Dank einer einfachen und bequemen Einstellung mit kleinen Bewegungen können Sie Ihre Kraft allmählich steigern. Durch Drehen des Wahlschalters können Sie Ihren Widerstand automatisch von 5 kg auf 40 kg ändern.

Ein komplettes Training, bei dem nur Gewichtheberübungen durchgeführt werden, bringt einzigartige Vorteile für die Muskelhypertrophie.

Mit diesem Modell können Sie verschiedene Übungen durchführen, wie z.B. Steif, Hocke, Rückenlage, Kruzifix, Zug, einseitiges Paddeln, Entwicklung, seitliche Erhöhung, abwechselnde Linie, unter anderem.

Die für dieses Modell verfügbaren Gewichtsvarianten sind: 5 kg/ 7 kg/ 9 kg/ 11 kg/ 13 kg/ 15 kg/ 18 kg/ 18 kg/ 20 kg/ 22 kg/ 25 kg/ 27 kg/ 29 kg/ 32 kg/ 34 kg/ 36 kg/ 38 kg/ 40 kg. Seine Abmessungen sind: 24 cm hoch, 24 cm breit und 45 cm lang. Die enthaltenen Elemente sind eine Hantel, ein Ständer und eine Gebrauchsanweisung.

 

 

2. Eisen-Hanteln

Vollständigere Hantel-Kit

Der Eisenbausatz der sechseckigen Hanteln reicht von 1 kg bis 10 kg, alle paarweise, aus Gusseisen. Es ist ideal für den Einsatz in Fitnessstudios und zu Hause.

Durch das sechseckige Format ist es neben der Schönheit auch einfacher anzulegen, da es beim Drehen nicht herauskommt, was mehr Sicherheit beim Gebrauch bietet.

Es wird mit einem Halter für 10 Paar Kurzhanteln von 1 kg bis 10 kg mit einer Gesamtkapazität von 110 kg geliefert. Die Größe des Standes ist etwa 1,25 m hoch, 45 cm lang und 50 cm breit.

Aus Stahlrohren für eine größere Gesamtfestigkeit hergestellt, macht die weiße Epoxidfarbe (Pulver) das Produkt schöner und widerstandsfähiger.

Hergestellt mit einer Mig-Schweißnaht, die eine größere Widerstandsfähigkeit des Produkts gewährleistet, einer gespritzten Kunststoffoberfläche und gummierten Schuhen an der Basis, die eine größere Haltbarkeit bieten und z.B. den Boden schützen. Das Produkt wurde mit Gewichten getestet, um dem Kunden und dem Benutzer mehr Sicherheit zu geben.

 

3. Gummihanteln

Starter-Langhantel-Kit

Die gummierte Hantel bietet mehr Komfort und eignet sich ideal für Krafttrainingsübungen für Arme, Schultern, Ellbogen und Handgelenke. Es ist nicht nur praktisch, sondern kann überall hin mitgenommen werden, seine gummierte Oberfläche gibt ihm ein angenehmeres Gefühl.

Dieses Modell ist schwarz gummiert, die im Bausatz erhältlichen Gewichte sind 1 kg, 2 kg, 3 kg, 4 kg und 5 kg. Sie ist hauptsächlich zur Muskelkräftigung indiziert. Alle sind in Paaren. Es wird eine Garantie von 90 Tagen auf Herstellungsfehler gewährt.

 

4. Atlanta-Widerstand Hanteln

Die beste Hantel für die Hydrogymnastik

Atlanta Ausdauerhanteln wurden von unserem Team zur besten hydrogymnastischen Hantel gewählt. Es eignet sich aber auch für Aktivitäten wie Hydrotherapie und Physiotherapie im Wasser.

Da es aus EVA-Gummi, einem leichten und widerstandsfähigen Material, hergestellt ist, kann es problemlos in Chlorbecken eingesetzt werden.

Sein Schaft ist gummiert, um den Abdruck zu erleichtern und ein Verrutschen des Gerätes beim Sporttreiben zu verhindern.

Ein weiterer Pluspunkt ist, dass er durch seine dreieckigen Enden dazu beiträgt, die Übungsspannung im Becken aufrecht zu erhalten.

Auf diese Weise trägt sie auch dazu bei, dass die Bewegung auf die richtige Art und Weise ausgeführt wird, was sogar das Verletzungs- und Schmerzrisiko verringert.

Was seine Abmessungen betrifft, so hat er einen Durchmesser von 11 cm und ist 38 cm lang.

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Schlussfolgerung

Wir hoffen, dass wir Ihnen mit diesen Tipps geholfen haben, das beste Kurzhantelmodell für Ihr Training zu finden. Die Modelle, die wir oben erwähnt haben, sind diejenigen, von denen wir glauben, dass sie für jede Art von Person geeignet sind und sich an Ihre sportliche Routine anpassen werden.

Wir möchten wissen, was Sie gefunden haben und wie Sie sich für einen Kauf entschieden haben. Haben Sie andere Modelle, die Ihrer Meinung nach ideal für Ihr Training in dieser Quarantäne-Saison sind?

Und wenn Sie schon immer in Turnhallen trainiert haben und nun versuchen, Ihr Übungsprogramm in diese Zeit zu Hause einzupassen, erzählen Sie uns, wie dieser Übergang verlaufen ist, ob Sie Hanteln gekauft haben, um Ihnen zu helfen, ob Sie beabsichtigen, sie zu kaufen, und welche Erfahrungen Sie damit gemacht haben, wollen wir hier in den Kommentaren über Ihre Erfahrungen lesen.