Muskelaufbau

Knochel gewicht : Vergleich der besten marken durch Musklor

On November 27, 2020
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Wir evaluieren die auf dem Markt erhältlichen Modelle und wählen die leichtesten Knöchelgewichte für verschiedene Verwendungszwecke und Budgets aus.

Sprunggelenkgewichte werden in Fitness-Studios häufig für alle Arten des Bein- und Gesäß-Trainings verwendet.

Beste Knöchelgewichte 2021

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Sie eignen sich für diejenigen, die ihr Training zu Hause intensivieren möchten, da sie einfach zu bedienen sind und für eine Vielzahl von Übungen eingesetzt werden.

In diesem Text werden wir Ihnen helfen zu wissen, welches das beste Produkt zum Kauf ist, seine Zusammensetzung, seine Vorteile, seine Nachteile…

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Wie wählt man seinen Knöchelballast aus?

Der Hauptvorteil des Kaufs eines Knöchelballastes ist, dass er superleicht zu bedienen, erschwinglich und überall und von jedermann einsetzbar ist, ohne dass spezielle Kenntnisse erforderlich sind.

Die wichtigsten Modelle von Knöchelgewichten, die Sie auf dem Markt finden, sind die folgenden:

  • Feste Belastung
  • Variable Belastung.

Sie können die Knöchelgewichte für das Bein- und Gesäss-Training verwenden, sie können aber auch an den Armen eingesetzt werden.

Was ist ein Knöchelgewicht?

Es handelt sich um ein sehr verbreitetes Gerät, das in Fitnessstudios zu finden ist, und eines der grundlegendsten Materialien für diejenigen, die in der Fitnessbranche arbeiten.

Es handelt sich um ein Produkt, das um das Bein herum geschlossen wird, normalerweise mit Klettverschluss, normalerweise aus Nylon, Segeltuch, Klebeband oder EVA. Sie werden zu Knöchelballast gefüllt und diese Füllung kann mit den verschiedensten Materialien hergestellt werden.

Sie sind einstellbar, so dass jede Art von Person den Knöchelballast korrekt verwenden kann. Sie werden während der Übung am Knöchel befestigt und werden üblicherweise an den unteren Gliedmaßen verwendet, können aber auch an die Arme angepasst werden.

Die häufigsten Übungen mit dieser Art von Ausrüstung sind :

  • Beinstrecker
  • Einführung
  • Entführung
  • Verschiedene gluteale Aktivitäten

Was zum Zeitpunkt des Kaufs zu bewerten ist: Typen von Knöchelgewichten und -werten

Sprunggelenkgewichte werden hauptsächlich für ein gut positioniertes Training verwendet, bei dem versucht wird, die Beine und das Gesäß zu stärken. Sie sind sehr effektiv und sehr einfach zu bedienen, so dass es ein ideales Gerät ist, das man zu Hause haben sollte.
Sie können in vielen Schulungssitzungen für verschiedene Mitglieder des Gremiums verwendet werden. Nachfolgend haben wir einige wichtige Informationen getrennt, die Sie beim Kauf berücksichtigen müssen.

Feste oder variable Belastung?

Im Grunde genommen sind Knöchelgewichte mit fester Belastung einzigartige Optionen, die nicht verändert werden können und die man normalerweise in Fitnessstudios findet. Wählen Sie eine davon, wenn Sie es nicht gewohnt sind, Ihre Ausbildung so stark zu variieren.

Die variablen Modelle sind mit Seitentaschen ausgestattet, die Sie nach und nach mit Knöchelgewichten ergänzen oder entfernen können. Dies sind anpassungsfähigere Optionen für diejenigen, die sich weiterentwickeln und das Knöchelgewicht im Laufe der Zeit und des Trainings erhöhen wollen. Ganz zu schweigen davon, dass sie von Personen genutzt werden können, die eine Ausbildung mit unterschiedlichen Belastungen haben.

Werte

Knöchelgewichte werden einzeln oder in Kits, die mehrere Paare enthalten, verkauft. Überlegen Sie zunächst, welche Option für Sie attraktiver ist, da die Preise sehr unterschiedlich sind, aber die Kosteneffektivität könnte der wichtigste Faktor sein.

Auch der Knöchelballast und die Art des Knöchelballasts können die Werte beeinflussen. Es ist wichtig, all diese Faktoren zu berücksichtigen, aber seien Sie sich bewusst, dass Sie sehr wenig ausgeben oder Modelle oder Bausätze wählen können, die um die 300 R$ kosten.

Vor- und Nachteile

Da sie superleicht zu bedienen und sehr vielseitig sind, gehören sie zu den beliebtesten Artikeln, die man zu Hause kaufen und trainieren kann.

Auf dem Markt finden Sie verschiedene Arten von Knöchelgewichten mit einer Vielzahl von Werten; sie können sowohl von Anfängern im Training als auch von Personen verwendet werden, die zu Leistungssportlern auf Profi-Niveau trainieren.

Ganz zu schweigen von der Leichtigkeit des Transports. Wenn Sie also Ihre Ausbildung an einem anderen Ort, z.B. am Meer, absolvieren wollen, können Sie sie ruhig und sehr leicht transportieren.

Sie können es auch in vielen verschiedenen Sportarten und Trainingsarten verwenden, wie z.B. Funktionstraining und sogar in Kursen für Hydrogymnastik und Physiotherapie.

Wie wir bereits erwähnt haben, können Sie diese Knöchelgewichte sogar in Ihren Armen verwenden und einige Übungen zu Hause anpassen, falls Sie nicht über die ideale Ausrüstung verfügen.

Sie eignen sich perfekt dafür und sind sehr formbar, so dass Sie den Abdruck mit der Hand anpassen können.

Die festen Knöchelgewichte können, wie der Name schon sagt, nur mit der spezifischen Belastung verwendet werden, die bereits im Produkt vorhanden ist. Nach einiger Zeit können sie daher für Sie leichter werden und nicht mehr den gleichen Nutzen haben. Darüber hinaus passen sie die Übungen Muskel für Muskel an und nicht ein vollständigeres Training in jeder Übung.

Hauptkriterien zur Bewertung zum Zeitpunkt des Kaufs

Wenn es für Sie an der Zeit ist, wirklich zu entscheiden, welchen Knöchelballast Sie kaufen wollen, achten Sie auf einige Schlüsselfaktoren, um die richtige Wahl zu treffen.

Das sind vier Punkte, auf die Sie achten müssen, die super einfach sind, aber sie können den Unterschied ausmachen. Das Knöchelgewicht, die Art des Verschlusses, wo Sie ihn verwenden werden und ob es besser ist, ein Knöchelgewichtsset oder Knöchelgewichte zu kaufen.

Wenn Sie verwirrt sind, machen Sie sich keine Sorgen, wir werden Ihnen jede einzelne erklären.

Knöchel-Gewichte

Knöchelballast ist nicht etwas, auf das es eine richtige oder falsche Antwort gibt. Das alles hängt von Ihrem Ausbildungsstand ab und davon, wie viel Sie verkraften können. Sprechen Sie mit Ihrem Ausbilder und bestimmen Sie das ideale Knöchelgewicht für das Training.

Es ist von äußerster Wichtigkeit, dass Sie dies mit einem Fachmann vor Ort besprechen und gemeinsam definieren, um die richtige Orientierung zu erhalten. Sprechen Sie darüber, ob es attraktiver ist, einen festen oder variablen Knöchelballast zu kaufen.

Art der Schließung

Die am häufigsten vorhandenen Typen sind Klettverschluss und Klebeband. Hier können Sie Ihre persönliche Meinung abgeben.

Klettverschluss ist praktischer, aber wenn Sie sich mit dem Bandverschluss wohler fühlen, gibt es kein Problem. Der einzige Nachteil des Klettverschlusses ist, dass er mit der Zeit beschädigt werden kann und Sie ihn ersetzen müssen.

Wo soll die Ausrüstung eingesetzt werden?

In diesem Stadium ist es am wichtigsten zu definieren, ob der Knöchelballast in Schwimmbädern für die Wassergymnastik verwendet werden soll. Viele Menschen verwenden für diese körperliche Aktivität schwere Knöchelgewichte.

Natürlich gibt es Modelle, die für diesen Zweck geeignet sind und die Sie vor dem Kauf definieren müssen, sonst riskieren Sie, Ihren Knöchelballast zu ruinieren.

Knöchelgewichte für Wasser bestehen in der Regel aus EVA oder Seilen, die leichter zu trocknen sind.

Die in Trockengebieten am häufigsten verwendeten Modelle bestehen aus Nylon und Leinwand.

Wählen Sie einen Bausatz oder kaufen Sie Einheiten

Sie finden beide Optionen auf dem Markt, die einzeln zu erwerben sind oder einige Kits, die mit mehreren Paaren geliefert werden.

Betrachtet man hauptsächlich Werte, so sind die Kits am Ende verlockender, da sie bei den Preisen mehr Optionen bieten. Überlegen Sie aber genau, ob Sie wirklich mehrere verschiedene Knöchelgewichte verwenden werden, sonst nehmen sie nur Platz in Ihrem Haus ein.

Wenn Sie sie für Ihre Arbeit benötigen, z.B. wenn Sie ein Personal Trainer sind, können Sie den Kauf einiger Kits kompensieren, da sie in diesem Fall von verschiedenen Personen benutzt werden.

Was sind die besten Knöchelgewichte?

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Den Ballast Knöchel der Form respektieren lassen

Bestes Knöchelgewicht 10 kg

Marke: Enforce Fitness | Verschlusssystem: Klettverschluss | Hauptvorteile: Muskelkräftigung | Material: Verstärktes Nylon | Abmessungen: 54 cm x 55 cm x 8 cm | Garantie: Gegen Herstellungsfehler | Geschlecht: Unisex | Geeignet für: | Täglicher Gebrauch | Herkunft: National

Der Enforce Fitness Knöchelballast ist der beste Knöchelballast, der 10 kg wiegt. Dieses Paar Knöchelgewichte wird von Fachleuten verwendet und angegeben. Sie bestehen aus einem gummierten Material, das Komfort für die Knöchel bietet, sind lackiert und absorbieren keinen Schweiß, wodurch sie superleicht zu reinigen und zu desinfizieren sind.

Hergestellt in Schwarz. Sie haben verstärkte Nähte, um ein Auslaufen des Knöchelfüllers zu verhindern. Sie können für die Oberschenkelmuskulatur, den Bauch, das Gesäss, die Waden und die Arme eingesetzt werden. Das in der Zusammensetzung verwendete Material ist verstärktes Nylon und bietet eine Herstellergarantie gegen Herstellungsfehler.

Fitness-Initiative Gewicht Schienbein

Bester Knöchelballast von 5 kg

Marke : Fitness Initiative | Farbe : Schwarz | Garantie : 3 Monate | Knöchelgewicht : 5 kg | Abmessungen : 30 cm x 15 cm

Die Fitness-Initiative Knöchelballast ist mit einem Knöchelgewicht von 5 kg das beste Knöchelgewicht. Das von der Marke Iniciativa Fitness verkaufte Paar ist für den Gebrauch zu Hause, in Fitnessstudios und sogar in Physiotherapie-Kliniken indiziert. Das Knöchelarmband ist aus einer sehr widerstandsfähigen Strickhaube mit einer Bleipulverfüllung gefertigt und wird durch zwei Hakenbänder verschlossen.

Dies bietet mehr Sicherheit für den Benutzer.

Fitness-Initiative Gewichtskette

Bester Knöchelballast von 3 kg

Marke : Fitness Initiative | Farbe : Schwarz | Garantie : 3 Monate | Knöchelgewicht : 3 kg | Ungefähre Abmessungen : 30 cm x 15 cm

Das Knöchelarmband der Fitness-Initiative hat das beste Knöchelgewicht von 3 kg. Es besteht aus einer Kapuze, die aus einem superstarken Netz besteht, und die Füllung besteht aus Bleipulver. Außerdem hat es zwei hochwertige Hakenleisten, die sich miteinander verriegeln und dem Benutzer Sicherheit bieten.

Sie können diesen Knöchelballast zu Hause, in physiotherapeutischen Kliniken oder in Turnhallen verwenden. Es ist besonders für Anfänger geeignet, die beginnen, Knöchelgewichte zu nehmen.

Fitness-Initiative Gewicht-Schienbeinschützer

Bestes Knöchelgewicht 2 kg

Marke : Fitness Initiative | Farbe : Schwarz | Garantie : 3 Monate | Knöchelgewicht : 2 kg | Ungefähre Abmessungen : 30 cm x 15 cm

Die Fitness-Initiative Knöchelballast ist das beste Knöchelgewicht von 2 kg. Ein großartiger Knöchelballast, den Sie überall dort einsetzen können, wo Sie es bevorzugen, da er superleicht zu tragen ist, ganz zu schweigen davon, dass er, da er leicht ist, von jedem, unabhängig von seinem Ausbildungsstand, verwendet werden kann.

Es ist für das Training der unteren Gliedmaßen konzipiert und bietet wunderbare Ergebnisse. Knöchelstütze mit Kapuze, ein starkes Netz, mit Bleipulverfüllung und Verriegelung in zwei Hakenleisten.

Fitness-Initiative Knöchel-Armband-Kit

Bester Knöchelballast-Satz

Marke: Fitness Initiative | Farbe: Schwarz | Garantie: 3 Monate | Knöchelgewichte: 1 kg, 3 kg und 5 kg | Ungefähre Abmessungen: 30 cm x 15 cm

Das Fitness Initiative Ankle Bracelet Kit ist das beste Schienbeinschutz-Kit auf dem Markt. Das Set besteht aus einem Paar Knöchelarmbänder von 1 kg, einem Paar Knöchelarmbänder von 3 kg und einem Paar Knöchelarmbänder von 5 kg. Alle Knöchelgewichte können zu Hause, im Fitnessstudio oder in einer anderen geeigneten Umgebung verwendet werden.

Sie sind darauf ausgelegt, die unteren Gliedmaßen zu trainieren und effektive Ergebnisse zu erzielen. Alle drei sind mit einer Kapuze, einem robusten Netz mit einer Bleipulverfüllung und einem Klettverschluss ausgestattet.

Fitness-Initiative Knöchel-Ballast-Set

Bein- und Matratzenkit

Marke: Fitness-Initiative | Farbe: Mehrfarbig | Matratzengröße: 100 cm x 50 cm x 3 cm (CxBxA) | Material Knöchelgewichte: Kapaun mit Bleipulverfüllung

Das Matratzen- und Bein-Kit der Fitness-Initiative besteht aus einem Satz Knöchelgewichte und Matratzenbezüge. Dazu gehören eine professionelle Matratze, ein Paar 3 kg schwere Knöchelarmbänder und ein Paar 5 kg schwere Knöchelarmbänder. Dies ist ein perfektes Set, mit dem Sie alle Ihre Übungen bequem von zu Hause aus durchführen können.

Mit diesem Gerät können Sie mehrere verschiedene Übungen mit hervorragenden Ergebnissen durchführen. Die Elemente, aus denen sich dieses Kit zusammensetzt, bieten mehr Komfort, einfache Handhabung, vermeiden den direkten Kontakt mit dem Boden, ermöglichen es Ihnen, mehrere Arten von Übungen mit demselben Gerät durchzuführen, die Wartung ist einfach und erfolgt immer mit verschiedenen Knöchelballastoptionen und kann die Intensität des Trainings erhöhen.

Die Matratze besteht aus Courvin-Material, Agglomeratschaum mit 80er Dichte, professioneller Qualität und mit verstärkten Nähten.

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Schlussfolgerung

Wenn Sie mehr über die Hauptmerkmale der Knöchelgewichte wissen, werden Sie sich sicherlich besser in der Lage fühlen, die für Sie beste Option zu wählen.

Vergessen Sie nicht, die Informationen, die wir Ihnen in diesem Kaufratgeber zur Verfügung gestellt haben, bei der Auswahl des Modells, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht, zu berücksichtigen, aber zum Schluss geben wir Ihnen noch einen letzten wertvollen Rat, wenn Sie noch Zweifel haben, welches Modell Sie wählen sollen.

Wie wir in dem Artikel kommentierten, variieren die Knöchelgewichte je nach Ihren Trainingseinheiten.

Wenn Sie also bereits auf einem fortgeschritteneren Niveau sind, ist es eine gute Idee, sich für ein 10kg-Knöchelgewicht wie Enforce Fitness zu entscheiden.

Gleichermaßen empfehlen wir Ihnen, wenn Sie sich in eher mittleren Stufen befinden, ein 5 kg oder 3 kg Modell zu wählen, wie z.B. die 5 kg Fitness-Initiative oder die 5 kg Fitness-Initiative.

Wenn diese Übungen für Sie neu sind, wählen Sie die 2kg-Fitness-Initiative, um eine Überlastung Ihres Knöchels und schließlich eine Schädigung Ihrer Muskeln zu vermeiden.

Das Knöchel-Fitness-Kit ist auch eine gute Option, wenn Sie einen kompletten Artikel zur Verwendung in Ihrem Fitness-Studio oder für eine größere Anzahl von Personen kaufen möchten. Wenn Sie jedoch etwas noch Umfassenderes wünschen, empfehlen wir das Knöchel-Fitness-Kit mit Matratze.